Hallo.

1. Meines erachtens nach sinnvoll. Ich handhabe es zur Zeit ähnlich, allerdings solltest du darauf achten gleichmäßig zu steigern.

2. Ok. Und ja, RMs vor der SD feststellen.

3. Ich benutz zum Schätzen gern diese Tabelle:

Bzw für die "großen Drei": http://kondraschow.de/special/special_schema.html

4. Halt dich besser an das geplante Gewicht. Gerade am Anfang wird immer "mehr" gehen, aber darum geht es ja nicht bei HST. Behalte dir lieber eine konstante, gleichmäßige Steigerung anstatt wenige große Sprünge zu machen.

5. Vor dem MV abbrechen. Wenn es passiert, halb so wild aber nicht gezielt drauf hinarbeiten. Wobei das bei 3 TE/Woche auch nicht sonderlich zu Buche schlagen sollte.

6. Clustern ist immer gut.