Dauer des Muskelwachstumsreizes

[MuscleUniversity]

ich möchte den sehen der alle 48 stunden beugt bzw beine trainiert...
die sind warscheinlich alle in dem erbsenzähler forum welches hier angesprochen wurde zu finden ( mit sage und schreibe unglaublichen 60 kg kniebeugen im schnitt....wenn überhaupt. aber hautpsache alle paar wochen "dekonditionieren"... )

[Feel the pain]

hmmm, ich trainier alle 2 tage n gk...
auch beine...
mache 2 sätze kniebeugen oder beinpressen, je nach te...
und hab da keine probs mit...
meine beine wachsen proportional am schnellsten und ich beuge in diesem zyklus zw 110 und 140 kg...
bei nem körpergewicht von mittlerweile leider wieder nur noch 79 kg(nach mehreren wochen krankheit)

[ActionPhantom]

ich möchte den sehen der alle 48 stunden beugt bzw beine trainiert...

Ich versuche es täglich. Klappt natürlich nicht ausnahmslos, aber meine Verbesserungen sind zufriedenstellend (Ausgangssituation war auch eher miserabel). Verstehe auch nicht, wieso du das so unglaublich findest? Täglich 30 Kniebeugen brechen doch niemandem das Kreuz. Muskelkater gibt es nur die ersten paar Tage, dann kann man flüssig weiter arbeiten und ab und an das Gewicht erhöhen.

[BlaZn]

Ich versuche es täglich. Klappt natürlich nicht ausnahmslos, aber meine Verbesserungen sind zufriedenstellend (Ausgangssituation war auch eher miserabel). Verstehe auch nicht, wieso du das so unglaublich findest? Täglich 30 Kniebeugen brechen doch niemandem das Kreuz. Muskelkater gibt es nur die ersten paar Tage, dann kann man flüssig weiter arbeiten und ab und an das Gewicht erhöhen.

Ist ein Witz, oder?