Muskelaufbau mit 16?

**S h a r k O o n** · 11.02.2009, 19:35

Ja das kam mir auch schon ein wenig komisch vor. Der Beratungstrainer meinte, dass man bei der Defi nur mit leichten Gewichten trainiert und dann mit viele Wiederholungen...

Abnehmen moechte ich ja nur ungern.

Noch ne Frage: Ich hab mir den WKM-Plan durchgelesen und hab nun auch ein leichtes einführungs Trainingsprogramm für zu Hause entworfen. Ich habe aber keine Möglichkeit Klimmzüge oder Lat ziehen zu machen! Gibt es da noch eine andere Übung?

**marco129** · 11.02.2009, 19:46

haha das mit auf definition trainieren hab ich letztens auch von nem kollegen gehört is ja echt lustig was die trainier so verbreiten

**[NGC°°]DarkStar** · 11.02.2009, 19:46

kauf dir sowas ,kostet um 20€,also nicht die welt.

http://images.google.de/images?q=t%C...N&hl=de&tab=wi

mit 16 1/2 kannst du gut anfangen,lass es das erste Halbjahr aber erst mal locker angehen.

**stef_00X** · 11.02.2009, 20:03

Warum sollte er sich ein Türreck kaufen, wenn er in ein Fitnesstudio gehen könnte?
Zum Thema: also ich trainier auch "schon" mit 16, hab aber eh so mit 15 angefangen

**S h a r k O o n** · 11.02.2009, 20:14

Ich hab überall nur Holztürrahmen und möchte die auch nicht beschädigen. Oder klappt das doch mit einem Türreck?

Ich hab jetzt noch ein Fitness Studio gefunden. Es heißt Vitalis. Ist dort jemand angemeldet oder war schonmal dort am trainieren? Könnt ihr mir irgentwelche Erfahrungen berichten?

In Fitnesscentern wie McFit möchte ich mich nicht anmelden, da trainiere ich dann lieber zu Hause.

**[NGC°°]DarkStar** · 11.02.2009, 20:20

Zitat von S h a r k O o n

Ich hab überall nur Holztürrahmen und möchte die auch nicht beschädigen. Oder klappt das doch mit einem Türreck?

Ich hab jetzt noch ein Fitness Studio gefunden. Es heißt Vitalis. Ist dort jemand angemeldet oder war schonmal dort am trainieren? Könnt ihr mir irgentwelche Erfahrungen berichten?

In Fitnesscentern wie McFit möchte ich mich nicht anmelden, da trainiere ich dann lieber zu Hause.

für Holztürrahmen ist so ein Türreck nix .

**Basti @ Rgbg** · 11.02.2009, 20:28

Warum nicht McFit? Ist für dich als ich nehme an Schüler ?! doch perfekt. Billig und hat 25/7/365 offen und bietet mit Abstand alle Geräte und der Freihanteln Sortiment ist auch mehr als Zufriedenstellend. Gegen die Leute dadrin und den vll. nicht passenden Musikgeschmack hilft ein Mp3 Player ungemein. Man geht schließlich in ein Fitnessstudio um zu trainieren und nicht um sich die Leute darin anzusehen...

**S h a r k O o n** · 11.02.2009, 20:32

Leider wohne ich über 10 km von McFit weg und müsste somit mit dem Bus fahren.
Wenn ich ehrlich bin finde ich McFit ziemlich assozial. Besonders wegen den Leute die dort trainieren. Unser McFit in der Stadt liegt im Emigrantenviertel und dort trifft man oft auf "nazistische" Ausländer ;/