Ich brauche eure Hilfe,jeder darf,keiner muss...

**chocoyote** · 12.02.2009, 15:11

irgendwie bin ich grad im tief

hatte ich heut doch wirklich das gefühl vorm spiegel,dass ich trotz -2 kg nen dickeren bauch hab Unglücklich

**Feel the pain** · 12.02.2009, 16:46

du machst n gk mit 10 übungen, wovon 5 für die brust/den triceps sind?
dein ep ist mist.
ich dachte, du kennst dich in diesen dingen aus?
du machst so ziemlich alles falsch, was man falsch machen kann...
les dich doch bitte mal in die stickies ein....
und les dir ma den wkm plan durch....

**chocoyote** · 16.02.2009, 15:15

Zitat von Feel the pain

du machst n gk mit 10 übungen, wovon 5 für die brust/den triceps sind?
dein ep ist mist.
ich dachte, du kennst dich in diesen dingen aus?
du machst so ziemlich alles falsch, was man falsch machen kann...
les dich doch bitte mal in die stickies ein....
und les dir ma den wkm plan durch....

was is an dem ernöhrungsplan misst?
und ja,ich habe den gk plan,wieso nicht?sach doch halt was daran verbesserungswürdig is

**chocoyote** · 18.02.2009, 20:29

Zitat von Feel the pain

du machst n gk mit 10 übungen, wovon 5 für die brust/den triceps sind?
dein ep ist mist.
ich dachte, du kennst dich in diesen dingen aus?
du machst so ziemlich alles falsch, was man falsch machen kann...
les dich doch bitte mal in die stickies ein....
und les dir ma den wkm plan durch....

was is nun,kritisieren aber nicht helfen wollen...

**Muskelriss** · 18.02.2009, 21:52

Zitat von Feel the pain

les dich doch bitte mal in die stickies ein....
und les dir ma den wkm plan durch

Zitat von chocoyote

aber nicht helfen wollen...

.........?

**Angulus** · 19.02.2009, 14:21

Zitat von chocoyote

was is nun,kritisieren aber nicht helfen wollen...

Um dir etwas Arbeit zu ersparen, hab ich jetzt extra einen Link rausgesucht. Ich glaube, hier wird dir am Besten geholfen:

http://www.psychotherapeuten-liste.de/ptl.php

**chocoyote** · 22.02.2009, 16:00

komme irgendwie nicht voran,langsam verlier ich irgendwie den elan.
jetzt schon 8 wochen und noch keine nennenswerter fortschritte in kraftsteigerung,muskelzuwachs,körperform oder fettabbau

**chocoyote** · 23.02.2009, 18:27

ok,heute nach 8 wochen ca auf die wage gestellt.
zeigt die wage nach anfangs 80 kg nur noch 76,1 an.
mache aber 5-6 tage die woche sport,esse gesund und auch genug eiweiß.
muskeln werde ich wohl kaum verloren haben,aber irghendwie sehe ich keinen großen fettverlust.ok,die hose sitzt etwas lockerer,aber nicht so,dass es 4 kg fett sein müssten.
sprich,irgendwie bin ich dann am ende mit 62 kg,bis ich endlich nen kfa unter 15 habe...