Hi @ all,
ich habe jetzt meinen Trainingsplan umgestellt und wollte mal fragen welcher der beiden die ich euch jetzt poste, ihr besser findet ich gebe jetzt mal bewusst keine konkreten Übungen an. Mich interresiert nur die Aufteilung!!!
Mein Ziel ist Masseaufbau!!! z.Z. 183cm auf 82 kg
1. Trainingsplan

Sonntag: Rücken, Trizeps,

Montag: Beine, Bauch

Mittwoch: Schultern

Donnerstag: Brust, Bizeps, Bauch

oder doch diesen?

2. Trainingsplan

Sonntag: Rücken, Bizeps, Bauch

Montag: Schultern

Mittwoch: Beine, Bauch

Donnerstag: Brust, Trizeps

welchen würdet ihr bevorzugt wählen?
Jede Muskelgruppe wird nur einmal a Woche trainiert ausser Bauch, den würde ich schon gerne 2x trainieren.
Schon mal danke für ernste und hilfreiche Antworten.!