Fragen zu....

[defjam]

mein vorschlag wäre, wenn du für 4-6 wochen den wkm plan ausprobierst, sprich konsequent den plan ausübst, natürlich kannst du diesen für dich modifizieren,
jedoch würde ich kein extra armtraining einbauen, da die belastung für dich als anfänger bereits ausreicht um einen reiz zum wachstum zu setzten.

jedoch sollte ein trainingsplan nur ein leitfaden sein, wenn dich andere übungen mehr ansprechen oder du das gefühl hast dir fehlt unbedingt noch eine übung an der maschine, dann mach sie einfach.

aber denk drann, weniger KANN mehr sein

[Markiiii]

mein vorschlag wäre, wenn du für 4-6 wochen den wkm plan ausprobierst, sprich konsequent den plan ausübst, natürlich kannst du diesen für dich modifizieren,
jedoch würde ich kein extra armtraining einbauen, da die belastung für dich als anfänger bereits ausreicht um einen reiz zum wachstum zu setzten.

jedoch sollte ein trainingsplan nur ein leitfaden sein, wenn dich andere übungen mehr ansprechen oder du das gefühl hast dir fehlt unbedingt noch eine übung an der maschine, dann mach sie einfach.

aber denk drann, weniger KANN mehr sein

hör auf defjam..

edit:also nicht das defjam aufhören soll, du sollst auf ihn hören