Mit den hochgelagerten Füßen ergibt für das Kurzhanteldrücken Sinn...aber Military Press macht man allgemein im stehen, deshalb frag ich, ob man sich dann ggf. gegen eine Wand lehnen kann ?

vorgebeugtes Seitheben auf der Bank stell ich mir so vor:
Schrägbank zwischen 45° und 70° (damit der Trapez auch arbeitet) Winkel und dann mit der Brust gegen lehnen. Arme leicht angewinkelt und langsam auf Höhe der Schultern anheben,halten und dann wieder runter....