Also das mitm Kreuzheben weiß ich nicht, klappt bei mir wie am Schnürrchen, aber das mit den kniebeugem, dass wenn du zu tief runter gehst mitm Oberkörper nach vorne gehst... und wenn du gerade bleiben willst drückt es dir die fersen nach oben?!?

Dann leg mal 2 kleine Gewichtsscheiben da hin wo du mit den Füßen stehst und stell dich da bei der Übungsausführung mit den Fersen drauf, sprich auf die Kante der gewichtsscheiben, dass hat mir Wahnssinnig geholfen mit geradem Rücken runterzugehen und die beine mehr zu belasten. Und durch das Gewicht was du hast mit der Hantel, stehst du ziemlich stabil auf der scheibe, also wackelst nicht rum...

Kannst mal ausprobieren mir hats super geholfen