Zitat Zitat von CrystalRed
ja danke, wiegesagt, ich haue jetzt richtig rein, oberschenkel waren schon etwas angereizt da ich nun 9jahre fußball spiele... wenn man das so sagen darf

Für 9 Jahre Fußball aber echt dünne waden naja will dich nicht ärgern^^

Gute Grundlage, pass auf deinen kfa auf der ist noch in ordnung !
Vergiss PITT wieder, oder begründe mal warum du genau das machst.
Du solltest dir als Anfänger nicht Pitt aussuchen. Es mag dich später sehr weit bringen ist aber für dich jetzt nutzlos. Nicht nutzlos aber weniger sinnvoll.
Mach den WKM plan von wolfgang wenn der dir nicht gefällt mach den Dreier stani, nach dem ganz normalen Klassischen Training. Wenn du dann 2 Jahre erfahrung hast mach PITT.

Zu den Bildern: Man sieht eine veränderung. Hau rein gib alles und in 6 Monaten meldest du dich wieder.
Hausaufgaben ab jetzt: Jeden tag eine halbe stunde auf BBszene im Ontopic lesen