trainingserfolge mit kreatin??

[Georgy]

Aloa from Hell
Ich würde gerne einmal eine meinung zu meinem vorhaben einholen.
Es sieht folgendermaßen aus:
Ich bin 18 jahre alt,trainiere jetzt seit gut 3 Jahren die muskelmasse ist also da und als blutigen anfänger würde ich mich nun nicht mehr bezeichnen. Leider fällt mir auf, dass ich seit bestimm 3 Monaten keine Fortschritte mehr sehe,also habe ich überlegt ob ich mich mal an einer 6 wöchigen kreatinKur versuche. Ich möchte aber auf jeden fall meine relative natürlichkeit erhalten. Also was haltet ihr davon, kann ich mich da mal ranwagen+was haltet ihr generell von kreatin(nur genutzt für regelmäßige kuren nicht dauerhaft kontinuierlich)
Danke im Voraus!!;D

wenns nen fake ist: Nicht lustig und alt

andernfalls: Creatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, was man nehmen kann, was auch sicherlich nicht schlecht ist, was aber auch sicherlich mehr placeboeffect hat als wirklichen nutzen. Soll bedeuten dass wenn du creatin nimmst deine Kraft steigen kann, das wird sie sehr wahrscheinlich auch. Aber nicht um 33% eher um 3%. Zunehmen tust du auch nur vorrübergehend weil deine Muskeln mehr wasser ziehen.
Eine 6 wöchige CreatinKur ist genauso sinnvoll wie 6 wochen mit dem rauchen aufzuhören. Es wird dir genau 0,000001 bis 0.0000000012* bringen .

Und nur mal so wegen dem natürlich bleiben, Kreatin hat absolut gar nichts mit stereoiden zu tun, rein gar nichts. Kreatin ist in vielen Nahrungsmitteln besonders in Fleisch enthalten, jeder Körper braucht Kreatin ob BBler oder nicht.

Wenn dann wie schon gesagt wurde Kreatin Mono 5g am tag ohne auflade Phase ohne alles durchgehend bis du keine lust mehr hast. Als supp, d.h. als unterstützung. Selbst wenn du es ein jahr nimmst, bekommst du deswegen nicht zwingend mehr muskeln.
Mach die Erfahrung ruhig schadet nicht

Wenn du ne richtige Kur machen willst kann ich dir Nur RHT empfehlen, kostenlos und das Modesupp schlecht hin!

Weiterhin kann ich dir eine Quarkkur empfehlen, iss jeden tag 500g Magerquark, das wirst du mehr merken als jedes g Kreatin

viel erfolg




*( alle angaben in gummipunkten)

[chambers]

was hat das hier mit fake zu tun? hmmm..nun egal


was ist RHT?