Ich hatte eigentlich recht gute erfahrungen mit Creatin. Ich war im vorletzten Sommer nämlich auf einer 6 Wochen Kur und während dieser sechs wochen habe ich stolze 2,5 KG zugenommen, die ich auch halten konnte.
Ich war zusammen mit meinem Trainsparnter auf Kur, der hat sogar fast 4 Kilo zugenommen, hatte aber auch vor der Kur bessere erfolge als ich. (Ich schiebs auf die Veranlagung). Er hat aber anders als ich auch nach dem Training creatin zu sich genommen. ( Ich = Morgens + Vor dem Training | Er = Morgens + Vor + nach dem Training) Aber wie gesagt könnte das ja wirklich Placebo sein, da ich während dieser 6-7 wochen wirklich keine trainingseinheit habe ausfallen lassen. Damit der Effekt möglichst ausgereizt wird. Was ich aber sagen kann ist, während der Kur bist du Fitter als normalerweise und hast selbst nachdem Training keine anzeichen von Müdigkeit. Das kann aber wiederumdamit zu tun haben, dass man diese extremen dosierungen an Traubensaft zusich nimmt.
Ich persönlich bin gerade in der Off-Season (ja sowas gibts bei uns im BB nicht, habe einfach seit dem Abitur nicht mehr die zeit 3-5 mal die woche ins studio zu fahren, richte mir gerade aber ein HomeGym im Keller ein). Aber sobald ich wieder voll drin bin werde ich es wiederholen, weiss aber nicht ob als Kur oder wie oft zu hören als Dauersupp.
Achja habe auch mal gelesen, dass man als anfänger/amateur größere erfolge erzielt als ein Profi.