Übungen für Muskelgruppe quer durcheinander ?

[Speyer]

Guten Abend,
weiß jetzt nicht wirklich wie ich es treffend formulieren soll. Werde deshalb möglichst versuchen es so gut wie möglich zu beschreiben.
Also ich trainiere mit Ganzkörperplan aber denke mir immer wieder was ist die beste Art zu splitten.
Nehmen wir jetzt mal als Beispiel einen Brust - Trizeps - Schulter- Tag mit je 3 Übungen pro Muskelgruppe.
Immer wenn ich mir einen Split-Plan anschaue lese ich die Übungen schön der Reihe nach den Muskelgruppen nacheinander zugeordnet.
Das heißt:

Schuler:
Übung 1
Übung 2
Übung 3

Brust:
Übung 1
usw.

Natürlich möchte ich da aber Bankdrücken reinbringen, oder für die Beine Kniebeuge. Diese Grundübungen gehören aber mMn. an den Anfang, da mir später einfach die Kraft fehlt um diese wichtigen Grundübungen noch korrekt und mit viel Gewicht machen zu können.

Wie wäre es also mit z.B.

Bankdrücken
Schulterübung 1
Schulterübung 2
Schulterübung 3
Brustübung 1
Brustübung 2
Trizepsübung 1
" 2
" 3

oder auch komplett durchgemixt ?
Brust
Schulter
Trizeps
Schulter
Brust

was soll egtl diese den Muskelgruppen nacheinander zugeordneten Übungen bewirken? Löst das vllt besseren Muskelzuwachs aus ? Oder ist das schlichtweg egal wie man diese Übungen anordnet ?

Vielen Dank, hoffe ihr blickt durch :P

[lachmal]

Hier werden alle deine Fragen beantwortet:

http://www.t-nation.com/free_online_...program_part_2

Speziell Abschnitt "Exercise order".

Den Part 1 der Serie durchzulesen könnte auch nicht schaden, bzw. ist sogar nötig, weil da primary, secondary, auxiliary und remedial exercises erklärt und aufgelistet werden. Part 1 ist am Anfang des Part 2-Artikels verlinkt.

[Speyer]

Puh, nicht schlecht.
Hartes Stück Arbeit, aber glaube n bisschen besser bescheid zu wissen.
Danke dir

[imported_Michi_G]

splitte doch wie im wkm plan, Die TE1+TE2 sind gut gesplittet und trainieren alle wichtigen muskelgruppen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
da haste alle gruppen beansprucht und diese 3 grundübungen reichen auch völlig aus! wenns dir nicht "hart" genug ist beim training kannst du ja noch 1-2 übungen je tag einbauen aber grundsätzlich sollte das so reichen.

[Speyer]

mache ich bereits.