Der perfekte Regenerations-Drink

[Rad]

also ich würd sagen das is ein ******* wei


man keine 1,2 kilo pulver mal so auf schnelle säuft!

[DerMotivierte]

ich glaube du hast das nicht ganz verstanden

0,8g pro kilogramm körpergewicht....

[Sasin]

die bücher wollen doch letztlich nur die industrie unterstützen hab ich das gefühl... selbst dran schuld wer sich wirklich all so supps kauft

es reicht VÖLLIG ein ordetnliches essen VOR dem training wasser WÄHREND dem training und evtl NACH dem training ~30g whey mit dextrose und evtl creatin wenn du zu viel geld hast kauf dir halt glutamin und am besten noch beta alanin dazu

[Legomeister]

Bücher geben Empfehlungen und schreiben nix vor!
Man sollte sich immer eine eigene Meinung bilden...