Ich hatte auch das Problem, dass ich morgens noch nichts runtebekommen habe. Feste Nahrung geht gar nicht. Da ich aber ohne Frühstück nicht genügend Nahrung zu mir nehme, um aufbauen zu können sieht mein Frühstück jetzt so aus:

1 Banane, ca. 250ml Milch, ca. 60g Haferflocken, ca. 200g Magerquark, 1 Ei. Das ganze dann mit dem Pürierstab oder Mixer zu einem lecker Shake mixen. Geht gut runter und reicht mir bisher. Man gewöhnt sich schnell dran. Nach wenigen Tagen hast Du sogar ein Hungergefühl morgens. Kannte ich bisher nicht.

Gruß Martin