Zitat Zitat von pacechris
Weis auch nicht was er damit sagen wollte, aber Oberkörper/Unterkörper zu Spilten halte ich für am sinnvollsten.
Meiner Meinung nach aber nicht bei einem 2er Splitt. Du trainierst in einer TE deinen kompletten Oberkörper.

Worauf ich hinaus will ist doch ganz klar, bei einem 2er Splitt wäre es am meiner Ansicht am sinnvollsten Beinbizeps und Quadtrizeps zu splitten. Ein Beispiel wäre

Beinbizeps
Brust
vordere + seitl. Schulter
(Trizeps)

Quadtrizeps
Rücken
Waden
hint. Schulter
(Bizeps)


So trainiert er seinen kompletten Oberkörper an einem Tag inkl. Schulter noch einzeln dazu. Wie oft hast du vor diesen Plan zu machen?