Ein paar fragen.

[tornado29]

Was sind den Curls`?!

Und danke schonmal für die Antworten

ALso sollte man bei den bauchmuskeln genauso 1-2 tage pause machen wie ebi dem rest?!

ich Trainiere zuhause mit Hantelbank, kurzhantel und so ne art butterfly is an der hantelbank.

[Chr1stian]

http://www.strongshape.com/images/seated-db-curls.gif


eine art curls zu machen. geht auch im stehen. wahlweise mit lh etc. gibt ewig viele variationen.

[HCstyle88]

Boa noch so ein "discopumper, will bis zum sommer ne gute figur haben um anzugeben"-thread!!!!!
Eigentlich wurd bereits alles schon gesagt, ausser das wenn du wirklich was machen willst du eigeninitiative zeigen solltest!!! Übungen zb gibts 1000fach im internet sogar mit den beanspruxhten muskelpartien angezeigt. Also auch mal selber was machen und nicht ständig die selben fragen stellen die ewig das board belasten

[tornado29]

Darf ich nicht nachfragen un micht informiern?

Stell dich mal nicht so an
Wo hab ich gesagt das ich es nicht langfristig machen will?!

Ich möchte halt nur gut informiert sein