Probleme mit Ernährung

[westside1222]

Ok. Das leuchtet mir ein. Nur aufgrund meines Berufes habe ich keine Möglichkeit über den Tag "richtig" zu essen. Daher muss ich halt zu Alternativen greifen in Form von Brot usw.

Und in Haferflocken sind auch ne Menge Kohlenhydrate drin.

So langsam glaube ich, komme ich um Nahrungsergänzungsmittel, sprich Eiweißpulver, nicht mehr rum. 300 Gramm Eiweiß, wie soll man das schaffen??

[Ray Checker]

Abends vorher Pute anbraten und zur Arbeit mitnehmen, dann noch nene paar Eier kochen und auch mitnehmen.

Der EP der vorher drin stand ist absoluter s..... !!!

Insgesamt kannst du nen neuen machen indem dann drin ist: Pute,Hähnchen,Reis, Vollkornnudeln, Kartoffeln, Fisch usw. (einfach mal im Forum oder im Supermarkt umgucken ).

Und bitte keine faulen Ausreden ich habe Abends keine Zeit und so weiter, denn nen Eiweißshake ist nur NahrungsERGÄNZUNGSmittel kein NahrungsERSATZmittel.

hf

[westside1222]

Ja, es ist ja soweit alles klar. Aber in Nudeln, Kartofeln, Reis usw. sind auch jede Menge Kohlenhydrate drin.

Also meint ihr ich soll das Brot weglassen?

Und wie sieht es aus mit trinken? Milch ist dann wohl nicht so vorteilhaft.

[Ray Checker]

Ich weiß jetzt nicht was sinnvoller ist, denn ich will einerseits Muskeln aufbauen und andererseits mein Fett an Bauch und Hüfte loswerden.

DAS GEHT NICHT.

Also was willkst du jetzt abnehmen oder Masse aufbauen.
Und ja Vollkornnudeln, Vollkornreis und Kartoffeln sind okay und milch auch.

[westside1222]

Ne Kombination aus beidem wäre natürlich super, aber das wird wohl nicht funktionieren, oder?

[hkf]

Ne Kombination aus beidem wäre natürlich super, aber das wird wohl nicht funktionieren, oder?

gleichzeitig eher schwer...

aber da scheiden sich die geister