Vom X-Form zur V/Y-Form

[grem]

Wenn ich schon den Titel lese...

BB Szene -> BODYBUILDING -> X-Form

[PumpingEvolution]

Regt euch mal alle nicht so auf

Die Frage hat schon "seine Berechtigung"...wie oft habe ich hier schon gelesen, dass man seine seitlichen Bauchmuskeln nicht zu stark trainieren soll, um in keine X-Form zu kommen....

Für die V-Form entscheiden ist jedoch eigentlich nur der Lat und die Schulterbreite.

PS: Wenn deine Schenkel irgendwann Übergröße erreichen, kommste automatisch wieder in die "X Form"

[Sasin]

wär mir neu dass man durch seitliches bauchmuskeltraining so sehr aufbaut dass man eine X form so bekommt

naja irgendwie sinnlos^^

V = schultern + rücken / lat

[Juser1986]

wie oft habe ich hier schon gelesen, dass man seine seitlichen Bauchmuskeln nicht zu stark trainieren soll, um in keine X-Form zu kommen....

Ich auch. Zum Beispiel vor 15 Sekunden in dem von Tisc verlinkten Post.

Je kleiner Deine Taille ist, desto mehr erzeugst Du die "Illusion" der Symmetrie. Das wird größtenteils durch Abspecken also Ernährung und Cardio erreicht. Jedoch können bestimmte Übungen die Taille verbreitern. Alles, was die seitlichen Bauchmuskeln aufbaut wie seitliches Oberkörperbeugen mit Kurzhantel //"Dumbbell Side Bend"//, sollte vermieden werden. Bestimmte Athleten machen aus sportlichen Aspekten seitliches Oberkörperbeugen, wenn aber Symmetrie Dein Ziel ist, solltest Du Abstand davon nehmen.