Kniebeugen und Kreuzheben

[Reevie]

So hab mal das mit Hintern zusammenpressen ausprobiert. Der Rücken wird dann wirklich net rund.

[Tisc]

Das mit den Scheiben unter den Fersen ist kein guter Tipp. Mein Sohn macht im Verein Gewichtheben. Den Kindern dort wird ein Blatt Papier beim Heben unter die Fersen gelegt. Wenn der Trainer es wegziehen kann, war die Ausführung nicht richtig. Der Fuß muss komplett Bodenkontakt haben.

[KEVOSV]

Hätte eine kleine Frage, wenn man also die Hantel bei jeder Wiederholung absetzt, lässt man die Hände dann von der Hantel?? Und wie lange sollte man die Hantel höchstens absetzen?? Danke im Voraus

[Kraftfanadi]

Hätte eine kleine Frage, wenn man also die Hantel bei jeder Wiederholung absetzt, lässt man die Hände dann von der Hantel?? Und wie lange sollte man die Hantel höchstens absetzen?? Danke im Voraus

Die Hände bleiben an der Stange,evtl nachgreifen.
Die Hantel einfach nur ablegen 21,22 und hochziehen.
Kann auch kürzer sein,ablegen und gleich hoch

[KEVOSV]

Die Hände bleiben an der Stange,evtl nachgreifen.
Die Hantel einfach nur ablegen 21,22 und hochziehen.
Kann auch kürzer sein,ablegen und gleich hoch

Danke für deine Antwort