Zitat Zitat von eubenkneuz
Nunja, dem Joggen gegenüber stehe ich eher kritisch... Da man von vielen Bodybuildern liest, dass Joggen, oder allgemein Ausdauersport eher kontraproduktiv ist, wenn man Muskelmasse aufbauen will... Getreu dem Motto "Cardio is for Gay" bzw. "Cardio is for Pussies"

Meinungen hierzu?
Mehr halte ich da beispielsweise von Intervalltraining...

5min Aufwärmen / leichtes Joggen
1min volle Kanne alles geben in einem Sprint
3min leichtes Joggen zum Cooldown
1min wieder Sprint
3min leichtes Joggen ...
1min Sprint
gemächlich joggend heimlaufen

Zeitaufwand cirka 20min bei hoher Belastung der Muskulatur durch die Sprints...

Man vergleiche hierzu den Körperbau eines Marathonläufers (vgl. Jogger) gegenüber einem Sprinter...

VS


du willst ja keine 50km marathonläufe absolvieren, gemäßigtes ausdauertraining ist gut für die kondition. ich finds immer lustig wenn manche BBer bei der KB oder KH rot anlaufen und schnaufen wie die pferde.