Hallo, den Beintag nehm ich mit rein, so wie er im WKM drin steht.

Die kompletten ISOs raus??? Sicher?

Reihenfolge des 2. Tages denn so in Ordnung?

Dips und Bankdrücken gehen nicht? Dafür dann Dips mit Schrägbankdrücken?

Danke im Voraus