yea, thx stephan - des is mal eine brauchbare antwort!

und nein, nach dem KH noch nie bauchmuskelkater gehabt. wie gesagt, bin mit einem "six-pack" gesegnet ohne dafür zu ackern.
geht egtl auch nicht allein um meinereiner, sondern auch um meinen trainingspartner, der ein kleines wohlstands-wamperl hat