Cross over the Fat!!

[rakker]

Is´ja Karneval!

dann mal genug deiner büttenrede und ich sage nun einfach mal, dass du in 8 monaten 8 kilo abgenommen hast und jez entspannte 90 kilo hast.

natürlich ist auch ne fangfrage möglich und du wiegst nun 100kg, weil alles training angeschlagen hat...

[AndiB.]

Ahhhh!Endlich mal ne vernünftige Ansage.
Acht Monate bin ich ja noch nicht auf Low carb sondern erst knapp 3.Aber in diesen habe ich fast 7 Kilo abgenommen!!
Hätt nie gedacht das der Crosstrainer so effektiv ist.Klar,70% hängt von der ernährung ab....
Aber egal,wollt eigentlich die Leute nur dazu animieren öffter mal aufn Cross zu steigen statt Fahrrad.

andiB.

[AndiB.]

Hier mal n kleines Update:
Kurz nach Weihnachten 2008 mit Lowcarb gestartet.
Gewicht 98kg bei180cm,kfa ca. 20%.
3 mal cardio aufm Cross,3 mal Krafttraining.
Heute:
Kein Lowcarb mehr,die Ernährung aber top an meine Bedürfnisse (vom Ernährungsberater) angepasst.
Training: 4 mal Krafttraining,2 mal (60min) Crosstrainer.Zum Ausgleich lauf ich mit meinen 2 Söhnen 2 mal die Woche Forstmeile.Ich lauf mittlerweile jeden tag 16 Stockwerke zur Wohnung hoch.
Gewicht 84kg bei ca. 14%kfa. mit Caliper gemessen.Startgewicht 2008 kann ich nur schätzen.
Vielleicht stell ich mal Fotos rein.Die "Vorher"Bilder sind mir aber voll peinlich!!

Gruß aus Tirol

AndiB.

[Nessie]

Vielleicht stell ich mal Fotos rein.Die "Vorher"Bilder sind mir aber voll peinlich!!

Gruß aus Tirol

AndiB.

Warum peinlich. Wichtig ist doch letztendlich was du daraus gemacht hast

auf jeden Fall zur Abnahme.