masse mal beschleunigung irgendwie so ich muß sagen das ich doch merke das man durch boxtraining auch einen härteren punch bekommt also explosives training so mit medizinbällen und schwerem sandsack fand ich persönlich gut da man dabei nicht nur einzelne muskeln sondern die gesamte muskelschlinge von fuß bis faust trainiert und das zusammen spiel vieler muskeln macht ja den punch also beine hüfte rücken schulte arm u.s.w. gibt aber da auch gut sachen im netz zu was ich persönlich noch nicht ausprobiert habe aber bestimmt auch ganz gut ist das training mit seilzügen oder teraband