Zitat Zitat von KEVOSV
Hätte eine kleine Frage, wenn man also die Hantel bei jeder Wiederholung absetzt, lässt man die Hände dann von der Hantel?? Und wie lange sollte man die Hantel höchstens absetzen?? Danke im Voraus
Die Hände bleiben an der Stange,evtl nachgreifen.
Die Hantel einfach nur ablegen 21,22 und hochziehen.
Kann auch kürzer sein,ablegen und gleich hoch