Bankdrücken 20 kg KH-Curls 5 kg Kreuzheben 50 kg ... war so mit Ende 13 und rund 55 kg Körpergewicht. Hab aber nach wenigen Trainingseinheiten bereits 1x 40 drücken können und bis 50 kg hats auch nur wenige Monate gedauert
104 kg im bankdrücken
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