Du beugst und hebst relativ wenig im Vergleich zum Drücken
bist du sicher den beitrag vom TE zu meinen und nicht Basti seine signatur ?


ich find die werte völlig ok. meine liegen etwa im gleichen bereich.

kh und rudern etwas mehr, kb etwas weniger, bd gleich viel.


Vielleicht beim rudern etwas mehr reinhängen, dann wirds schon.

eventuell auch mal einarmiges kh-rudern probieren.