dips klimmzüge kreuzheben Langhantel Rudern mach ich schon nur nich bei schulter tag aber die anderen übungen werd ich ausprobieren danke
Zitat von d-unit91 dips klimmzüge kreuzheben Langhantel Rudern mach ich schon nur nich bei schulter tag aber die anderen übungen werd ich ausprobieren danke Wenn man LH-Rudern oder Klimmzüge mit Dips richtig ausführt sind die Schultern norm. schon richtig bedient. Ich hatte gestern z.b. T-Hantel Rudern und Dips und Kopfkratzen is heute nur, mit ner kleinen Begleiterscheinung, möglich... greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
mal ne frage zwischendruch, winkelt ihr eure Arme an beim Seitenheben oder eher nicht, also im stehn mit ausgesreckten armen. Kann auch nur, Schulterdrücken, Seitenheben und vorgeb. Seitenheben empfehlen
also ich mein ich hab keine gute genetik was es mit den schulter angeht auch die knie sind nich gerade sehr belastbar -.-
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