Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
Ich persönlich würde 3er Split fahren........

und Do. trainieren, den Freitag ausruhen, und dann am Wochenende Sa. + So. richtig ranklotzen, da du danach 3 kompl. Tage "trainingsfrei hast".

ok... so isses ja bis jetzt... dann werd ich auch so weiter trainieren!
danke an euch erstma...