Danke.....

Also an Trainingstagen morgens 5g und nach dem Training 5g (?)

An Traningfreien Tagen dann nur morgens 5 g Kreatin (?)

Möchte es nur als Kur für 6-8 Wochen nehmen...nicht durchgehend.....

Ist eine Aufladephase am Anfang der Kur Schwachsinn oder relevant?

Schon mal Danke für eure comments