Hallo erstmal , ich bin 1,87 und wiege leider nur 63 kilo ...
Und zwar ich bin jetzt schon seid 5-6 Wochen dabei ein bisschen von zuhause aus Muskeltraining zu absolvieren, dafür haben ich jeden Tag Liegestützen, Dips und bisschen Freihanteltraining gemacht...(Ich weiß jeden Tag ist eigentlich nicht gut wegen Muskelaufbau in der Ruhephase usw, aber ich habe ja auch nicht so intensiv Trainiert). Naja aufjedenfall bin ich dann zum Entschluss gekommen mir ma besseres Equipment zu kaufen..habe ich dann auch gleich getan (Langhantel, SZ-Curlstange, Gewichte, Hantelbank , 2 Kurzhanteln und paar kleine Trainingsgeräte und so). ich wollte euch jetzt ma gannzz Lieb bitten mir einen richtigen Trainingsplan zusammen zu basteln...mit dem ich auch Erfolg habe :P Auf meine Ernährung habe ich auch angefangen zu achten...also möglichst viel Nudeln,Reis,Wasser,Fisch,Pute,Käse usw.

Wäre echt Super Nett von euch

Mfg Michi