Trainingsplan so gut?

[Kuldren]

Kein Kreuzheben, keine Kniebeugen.

Ein Plan sollte um die Grundübungen herum erstellt werden und keine Zufällige Anordnung von Übungen sein.

[xxx77]

Ich finde den Plan schlecht. Viel zu viel Volumen und wenn mann sich die Trainingsgewichte anschaut (bitte nicht sauer sein) ist das auch noch am Anfang. Du solltest Übungen wie Kreuzheben und Kniebeuge einbauen und diese ganzen Kabelzuggeschichten und Reverse Butterfly so schnell wie möglich aus deinem Plan verbannen. Außerdem würde ich den Plan auf 3mal reduzieren und wenn Splitt dann höchstens einen 2er .

[taehkah]

Ich finde den Plan schlecht. Viel zu viel Volumen und wenn mann sich die Trainingsgewichte anschaut (bitte nicht sauer sein) ist das auch noch am Anfang. Du solltest Übungen wie Kreuzheben und Kniebeuge einbauen und diese ganzen Kabelzuggeschichten und Reverse Butterfly so schnell wie möglich aus deinem Plan verbannen. Außerdem würde ich den Plan auf 3mal reduzieren und wenn Splitt dann höchstens einen 2er .

kniebeugen knackt es bei mir immer... mach ich irgendwie was falsch oder geht es halt bei mir nicht?
Ja gut stimmt schon kreuzheben sollte ich einbauen ....dafür eine andere übung auslassen??

und wenn ich kabelzüge rausnehme für brust...was kann ich dafür einbauen? 2übungen brust sind doch zu wenig für eine woche?

[xThorx]

fliegende hanteln wären eine möglichkeit.

[xThorx]

Kein Kreuzheben, keine Kniebeugen.

kreuzheben lasse ich auch weg. mag sein, dass es sehr effektiv ist, aber birgt zuviele risiken, zumal ich am rücken beschwerden habe.