Training von heute:

BD 10(60) 5(80) 1(100) 5x5(115) PB!!! dann 1(130) mit Pause-läuft echt gut!

3 Supersätze Schultern(Seitheben/Seitheben,vorgebeugt/Frontheben)

Techniktraining KB 4x10(20/30/40/50)

Noch ein paar Sätze Bizeps