Meiner Meinung nach hast du für einen Anfänger zuviele Isolationsübungen in deinem Programm. Für den Rücken und die Beine tust du zu wenig.
Es macht außerdem Sinn noch für 1-2 Jahre beim GK-Training zu bleiben, über Split-Training solltest du dir erst mal keine Gedanken machen.

Du solltest folgende Übungen ins Programm aufnehmen:
- Kreuzheben
- vorgebeugtes Langhantelrudern
- Klimmzüge
- Frontdrücken

Und folgende Übungen vorerst streichen:
- Frontalheben
- Seitheben
- Kurzhantelrudern
- Butterfly
- French Press
- Konzentrationscurls

Vor allem aber solltest du Kreuzheben machen. Kurzhantelrudern ist nicht annähernd ein Ersatz für diese wichtige Grundübung.