renja, Du wirst in den ersten drei Monaten kaum Muskelmasse zulegen, was ganz normal ist. In dieser Zeit hast Du die größten Kraftzuwächse, aber die rühren vom besseren Zusammenspiel der Muskulatur und der Nerven her.
Training mit 20 Wiederholungen bringt Dir zumindest für den Muskelaufbau GAR nichts.
Meine Empfehlung, die ersten 6 Wochen mit 15 Wdh zu trainieren, dient lediglich der Anpassung des Körpers an die Belastung.
Danach solltest Du, um Masse aufzubauen, das befolgen was WKM geschrieben hat. Das bedeutet: Du mußt Dich richtig anstrengen, was das Gewicht angeht. Die letzten Wiederholungen müssen Dir unmöglich oder nur noch schwer möglich sein. Sonst bringt es nichts.