Bin Krank was mit Train?

[Ronny_N]

meint ihr .. habe wieder erst angefangen .. ca ein monat .. bin also gerade so in der phase wo es um muskelwachstum geht .. deswegen denk ich dass sie auch schnell wieder zurückgehen

laut lehrbuch ... 3 tage ohne train .. dann fällt man auf den alten trainingsstand

[Bonser]

gerade so in der phase wo es um muskelwachstum geht ..

laut lehrbuch ... 3 tage ohne train .. dann fällt man auf den alten trainingsstand

1. Schmeiss das Lehrbuch in den Müll.
2. Wenn du länger trainierst, wann hört denn die Phase des Muskelwachstums auf?

[dennis79]

laut lehrbuch ... 3 tage ohne train .. dann fällt man auf den alten trainingsstand

Also ist man im 4er Split zwangsläufig schon wieder "erfolgsneutral" unterwegs?

[Ronny_N]

kreatin uns co weiten nehmen=?

[rejuco]

Hatte mal tagelang Fieber. Dann sank es und mit 37,0°C machte ich mich wieder fröhlich ans Werk. Die Folge: Ich durfte nochmal ne Woche Bettruhe dranhängen...

[Sasin]

wasn das fürn lehrbuch , sowas zu behaupten ist echt eine frechheit...

pause machen dann weiter , das wird eher kontraproduktiv sein

1 monat training und schon creatin?

[Ronny_N]

habe 2 Jahre Bodybuilding gemacht , wegen der ausbildung und Hobby abgebrochen .
Nu habe ich mein Hobby an den Nagel gehängt und habe wieder zeit für BB.

[John1]

Also wenn ich was von "Fettstoffwechselbereich" und 3 Proteinshakes am Tag lese, denke ich, solltest du vllt nicht nur wieder gesunden, sondern vllt dich ein wenig einlesen . 3 Shakes? Für einen Nichtpro? Meinetwegen für einen Tag, an dem man echt 0 Zeit hat, aber 3 Shakes _jeden_ Tag? Dann brauchste ja nix andres an Proteinen mehr oder was :-D. Fällt mir nur grade so auf, nicht persönlich nehmen, aber da hab ich doch aufgemerkt.

John1