anhand deiner bilder (+ gewichtsvergleich) würde ich meinen das du nicht weit im kcal+ bist. mit einer normalen kohlenhydratzufuhr (150-200g) könntest du das aber beheben.. wieso machst du vorzugsweise low-carb? dabei ist es schwerer auf seine gesamtkalorien zu kommen.
deine defi finde ich super! aber wenn du an muskelmasse zunehmen willst, brauchst du kraft und energie beim training.. und was wäre dafür nicht besser geeignet als kohlenhydrate?