Sorry erstmal,

aber ich habe das mit WKM-Plan leider überlesen (fragt nicht wie das möglich ist )

Den Plan den ich oben zur Diskussion gestellt habe, war auch viel mehr ein Sammelsorium, als ein richtiger Plan. Es ist als Anfänger halt extrem schwierig Lektüre zu bekommen, die auf Anfänger zugeschnitten ist (weiß wohl jeder der mal klein angefangen hat ).

Ich habe mir vorgenommen mindestens 2 Monate nach dem WKM Plan zu trainieren und eventuell 1-2 Übungen (z.B. Seitheben) noch hinzuzuziehen , ODER?