hallo trainiere seit 1,5 jahren und hab irgendwie immer den unteren rücken vernachlässigt.das hat nun zu folge das mein lat und oberer rücken gut sind und ich halt auch im oberen bereich nach hinten breit geworden bin aber unten überm ***** daswie so ne kuhle ist.hoffe ihr wisst was ich meine.
hab schon überlegt mit kreuzheben anzufangen aber gibts da nicht noch ne andere übung die leichter ist von der ausführung her die nur auf den unteren rücken geht?

thx