Zitat Zitat von FabianNRW
trotzdem ist die Erschöpfung bei mir sehr punktuell...soll heissen, ich habe das Gefühl (und ja, es ist erstmal nur ein Gefühl, ohne empirische Nachweise), dass ich 4 Stunden später dieselbe Leistung wieder erbringen könnte...
na dann erbring dir den beweis doch mal selber .. geh 4 stunden nach deinem training wieder ins studio und versuch die gleiche leistung zu erbringen
wird nich funktionieren!
is auch vollkommen sinnlos .. du sollst ja nich dein ZNS reizen, sondern deine muskeln
früher hab ich unter "hart genug trainiert" auch verstanden, dass ich nach dem train zu hause sitze und eigentlich gar nichts mehr machen kann außer im bett liegen und ans sterben denken
aber das is der größte käse!!
zu sollst deine muskeln reizen wie sau .. und nich dein ZNS
wenn du nach deinem schweren bankdrücken noch 3 sätze mit weniger gewicht machst, nur damit du dich danach ausgepowert fühlst bringt das deinen muskeln noch lange nichts

oder seh ich das falsch?!

mfg