Neuling TP okay?

[Speedoman]

Auch wenn du nicht selbst kochst, schau bei der Ernährung dass du zumindest etwas eiweißreich isst, kannst deiner Mutter ja sagen sie soll dir z.B. Magerquark einkaufen, wenn du ihn denn schon runterbekommst! Gehts dir jetzt erstmal darum deine "Bierplauze" wegzubekommen oder erstmal Muskeln aufbauen?

[conrown]

Auch wenn du nicht selbst kochst, schau bei der Ernährung dass du zumindest etwas eiweißreich isst, kannst deiner Mutter ja sagen sie soll dir z.B. Magerquark einkaufen, wenn du ihn denn schon runterbekommst! Gehts dir jetzt erstmal darum deine "Bierplauze" wegzubekommen oder erstmal Muskeln aufbauen?

beides gerne^^ hab gehört dass man durch muskelaufbau auch gleichzeitig fett verbennt und dann kann sich das ja gut ergänzen^^ will aber nich son muskelklotz werden... sportlich aussehen mit etwas masse und später dann noch gut definiert