Wie kann ich so werden!!

[krzma]

Dein Körperfettanteil ist einfach zu hoch, um die Form auf dem Bild zu erreichen müssen paar Kilos runter ich würde sagen 5kg. Versuch die nächsten zwei Monate noch in Richtung Aufbau zu nutzen und dann mach ne Diät.

[fatmike]

Dein Körperfettanteil ist einfach zu hoch, um die Form auf dem Bild zu erreichen müssen paar Kilos runter ich würde sagen 5kg. Versuch die nächsten zwei Monate noch in Richtung Aufbau zu nutzen und dann mach ne Diät.

5kg??? eher mehr!!

[Kevin55]

aber ist es überhaupt möglich wen ich jetzt 5 kilo abnehmen würde so auszusehen?

[fatmike]

aber ist es überhaupt möglich wen ich jetzt 5 kilo abnehmen würde so auszusehen?

mmn nicht.

[selbstkritik]

also mMn sollten es bei seiner körpergröße eigentlich ausreichend sein bei -5kg FETT inetwa auf die defi zu kommen wie auf dem bild jedoch ist das mit dem six pack sowieso auch eine frage der genetik .

[krzma]

Keine Ahnung war geschätzt..können auch 8kg sein.

Allgemein hast du dir ein ziemliches Ziel gesetzt für 5 Monate auf dem Benutzerbild.
Arme lassen auf ein Kampfsportler tippen, da fehlen dir auf jeden Fall paar Kilo Muskelmasse im Bereich Schultern, Bizeps, Trizeps. Brust ist nicht sonderlich ausgeprägt, dafür die Bauchmuskeln.

[drace]

Cardio, extrem viel Cardio.

~10 kg müssen runter und vlt. noch ein bißchen mehr Masse rauf(5kg), dann wirds was.

[Kevin55]

ja aber wie bekomme ich die kilos gut runter ohne auch an muskelmasse zu verlieren?

[Hiroshige]

ja aber wie bekomme ich die kilos gut runter ohne auch an muskelmasse zu verlieren?

Absaugen?

Muskelmasse verliert man halt immer beim abspecken.