Zitat Zitat von thede
GÜ fehlen gänzlich, zuviele Übungen für zu kleine Muskeln, zu monotone Wdh Zahlen, Beine fehlen (schön das dus selbst gesagt hast) und über die Übungswahl lässt sich bekanntlich immer streiten

generell erstmal - man weiß NIX von dir... immer sehr hilfreich

guck doch mal da -> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
ganz genau .. kann man so stehen lassen

außerdem: als ich die TE3 gesehen habe, musste ich erstma feiern
ich dachte, dass nun die beine kommen ..
also TE3 is meiner meinung nach vollkommen sinnlos
nacken wird beim rudern und beim kreuzheben (was du leider nich in deinem plan hast) trainiert
unterarme bei sämtlichen rückenübungen .. sollte auch reichen
über bauch lässt sich streiten .. ich mach eine einzige übung dafür .. reicht vollkommen

naja und generell zu hohes volumen
außer du trainierst schon 6 jahre oder so .. aber nach so langer zeit solltest du schon zur vernunft gekommen sein und beine in deinen plan eingebaut haben :P

mfg