Zitat Zitat von Bomzhalex
Trainiere seit 2 Monaten.
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Brust
Bankdrücken Flachbank
Kreuzziehen am kabel
Butterfly
Kurzhantel fly
Bankdrücken -15°
Bankdrücken +25°
Bankdrücken +45°
Liegestütze
Dips
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Bizeps
Klassischer Konzentrations-Curl
Scott-Curl mit SZ-Stange
Kabelzug
Bizeps-Curl mit Langhantel, stehend
GOIL - "you made my day!"
ne also sorry - VIEL ZU VIEL - bei 2 Monaten training würde ich eindeutig zu WKM raten und nicht so ne vermurkste *******e trainieren

aber eins muss ich dir lassen - du bist der erste diese Woche der nen TP "mit Beinen" vorstellt