Hilfe beim TP und noch mehr

**logg92** · 28.02.2009, 12:41

Hi,
der TP ist gar nicht so schlecht, allerdings ein bisschen viel für die Arme, sprich Bi- und Trizeps. Also da reichen 3 Sätze bestimmt, musst du aber ausprobieren wie du da zurecht kommst.
Zu deinen Schultern: Bei einem Split wäre es sicherlich besser die Schulter auf die Rücken- und Brusteinheit aufzuteilen, also vordere Schulter zur Brust und die Hintere zum Rücken.

Insgesammt wäre mir das aber zu viel Training, aber wenn du Fortschritte machst, passt das.
Was du am Rückentag machst ist mir nicht so ganz klar. Von jeder Latzug Variante etwas?

**Eisenhammer** · 28.02.2009, 12:55

ja diese Latzug Variante hat mir mein Trainer im Fitness Studio empfohlen, da ich im Lat noch zu wenig Kraft habe.

Fortschritte mache ich schon, aber Überwiegend in den großen Muskeln, bei den Armen kommt es mir vor als würde ich auf der Stelle trampeln

**CrystalRed** · 28.02.2009, 14:28

mach KH weniger wiederholungen dafür dann mit mehr gewicht, solang es nich auf die technik geht,,,

**Eisenhammer** · 28.02.2009, 14:53

Zitat von CrystalRed

mach KH weniger wiederholungen dafür dann mit mehr gewicht, solang es nich auf die technik geht,,,

hab ich auch schon drüber nach gedacht, zu mal die technik beim letzten Satz die letzten Wiederholungen auch schon ein wenig leidet.

Ist es eigentlich besser bei meiner Körpergröße die Hantel etwas erhöht, sprich 2 Hantelscheiben drunter, auf zu bauen?