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Lies dich mal hier ein, auch wenn das nicht hören wolltest.
WKM-Plan oder wenn dir das zu wenig vorkommt kannst du dir HIER einen DURCHDACHTEN (!) Split raussuchen.
mfg,
alex
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Darf ich fragen warum mein Split nicht durchdacht ist ?
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-Weils zu viele Übungen sind.
-Es fehlt Kniebeugen und Kreuzheben.
-Nur eine Auflistung, keine Aufteilung.
und das schlimmste:
-Warum keine BEINE?
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Beine mache ich optional an manchen Tagen da ich 3 -4 mal die Woche Basketball spiele und meine Beine da schon genug strapaziert werden.
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Eisenbeißer/in
Muss jeder selbst wissen, was er mit seinen Beinen macht...
Dennoch nervt es schon, immer dieselben Ausreden zu hören.
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Man trainiert doch beim Basketball auch den Oberkörper. Wozu dann überhaupt Krafttraining?
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 Zitat von pmx-berlin
Man trainiert doch beim Basketball auch den Oberkörper. Wozu dann überhaupt Krafttraining?
Wenn er jetzt nicht Beine trainiert dann weiß ich auch nicht ...
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