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Beine mache ich optional an manchen Tagen da ich 3 -4 mal die Woche Basketball spiele und meine Beine da schon genug strapaziert werden.
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Eisenbeißer/in
Muss jeder selbst wissen, was er mit seinen Beinen macht...
Dennoch nervt es schon, immer dieselben Ausreden zu hören.
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Man trainiert doch beim Basketball auch den Oberkörper. Wozu dann überhaupt Krafttraining?
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 Zitat von pmx-berlin
Man trainiert doch beim Basketball auch den Oberkörper. Wozu dann überhaupt Krafttraining?
Wenn er jetzt nicht Beine trainiert dann weiß ich auch nicht ...
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 Zitat von -Fin
Darf ich fragen warum mein Split nicht durchdacht ist ?
Ich seh nicht mal nen Split? 
Abgesehen davon, vollkommen unverhältnismäßig (beispielsweise 4 Übungen für den Bizeps?!) und zu wenig Grundübungen, Reihenfolge ist manchmal unglücklich, Übungen in den Nacken sind ungünstig und die Beine fehlen natürlich...
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Discopumper/in
Die Kniebeuge unterstützt den Aufbau des Oberkörpers. Wenn du die Beine nicht mit schweren Gewichten trainierst, nutzt du nicht dein Potential aus. Jemand der genau das gleiche wie du macht, aber zusätzlich die Kniebeuge im Programm hat, der wird mehr erreichen und da bin ich mir ganz sicher.
Ansonsten kann ich auch nur auf WKM verweisen. Der Plan ist besser als diese Sammlung von Isolationsübungen. Du bist vermutlich schneller fertig aber wesentlich erschöpfter. Im Endeffekt trainierst du intensiver und hast mehr davon.
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