Bei Keto-Diät: Muskelaufbau möglich!

[anndron]

Nr.1: Anfang!

Nr. 2 und 3nach ca. 15 Tagen (ohne Pump )

[Headmaster]

- Da geht doch was

Ich finds absolut irre wie verschieden die Menschen doch auf sowas reagieren. Ich habe über 1 Jahr low carb gelebt und es ist nix passiert. Fast sogar im Gegenteil. Seit Januar bin ich auf low fat und gute 5 Kg runter bei mehr Quali (Masse).

Wichtig ist doch nur daß jeder für sich rausfindet was bei ihm funzt und was nicht. Und Du hast es gefunden, also bleib dran. Der Sommer kommt

[Moby Dick]

An dieser Stelle möchte ich mich sehr gerne mal einschalten.
Seit Sonntag befinde ich mich nähmlich in Phase 2 meiner Bodybuilding-Karriere, ich bin auf Diät. Meine Daten sollten den Daten von anndron sehr ähnlich sein (173 cm, 98 kg, 25% Fett, 45er Arm).
Deshalb bin ich sehr gespannt. wie sich deine deine (anndrons) Defi entwickeln wird. Ich stebe bei einer Diät ein Pendelverhalten an, so dass ich meine Körperumfänge beibehalte, aber an Körperfett verliere. Es wird also eine langfristige Sache werden, von 2 Jahren vielleicht.

[anndron]

...Deshalb bin ich sehr gespannt. wie sich deine deine (anndrons) Defi entwickeln wird...

Wünsche dir viel Erfolg mit deiner Diät.
Ich für meinen Teil mache noch den März durch und wechsle dann auf LOGI, so für 1-2 Wochen. Dann ist erst mal Schluss mit Diät. Möchte den Stoffwechsel immer auf Trab halten und da ist Gewöhnung in der Regel kontraproduktiv.
Aber, wie heißt es immer so schön: in der Theorie hört sich alles immer so toll an...
Mal schauen wie sich alles entwickel wird.

Bis dahin, LG an alle

[vlsk]

Sieht gut aus, bleib auf jeden Fall dran. Bin auch am überlegen ob ich nicht mal die Keto-Diät ausprobiere

[Sokra]

Mal ne frage : Hast du dich absichtlich auf fast 100kg hochgegessen oder warst du schon immer etwas kräftiger?

Auf dem 2. und 3. bild siehts viel besser aus aber ich glaube du hast eine starke gyno.

Arme sind mächtig.

[anndron]

Mal ne frage : Hast du dich absichtlich auf fast 100kg hochgegessen oder warst du schon immer etwas kräftiger?

Auf dem 2. und 3. bild siehts viel besser aus aber ich glaube du hast eine starke gyno.

Arme sind mächtig.

Um die Whrheit zu sagen: ich wog bis Mitte letzten Jahres +/- 90 kg (sah besser aus... ).
Arbeits- und Umzugs-stress-bedingt kamen dann ca. 5 kg. dazu, da ich mit dem Training hinterherhinkte. Die Feiertage Ende des Jahres gaben mir dann noch den Rest!
Ps: ich setze an der Brust generell leicht an. Da müssen es schon unter 90 kg werde, damit alles Fett weg ist.
Pps: Gyno entwickelt man nur bei Steroidkonsum. Ist bei mir nicht der Fall.
Hier mal Bildchen von früher (ca 2 Jährchen alt)
http://www.bbszene.de/board/attachme...5&d=1201745243
http://www.bbszene.de/board/attachme...8&d=1201746127

[anndron]

Soooo,
bin nun bei 90 kg. angekommen und lege ab nächste Woche wohl ne Pause ein.
Kraftwerte sind weiterhin gestiegen.
Die AD werde ich wohl Mitte Mai wieder aufnehmen, so für ca. 4-5 Wochen.

Brust: 117cm (-1 cm)
Bizeps: 44 cm (- 1 cm)
Bauch: 91 cm (- 6 cm)
Oberschenkel: 61 cm (gleich geblieben)

Hier mal ein aktuelles Bild, früh Morgens, nach dem Aufstehen.
Poste mal die Tage Bilder direkt nach´m Train, schön mit Pump. Merkbarer Unterschied...!

[bipolar]

vorallem beeindrückend find ich wie schnell die ketose bei dir anschlägt - ich denke auch, dass es ernährungs-typen gibt, die besonders schlecht auf KH reagieren und bei "entzug" dann solche erfolge zeigen...

sehr inspirierend!

lg,
bipolar

[anndron]

Hätt´ ich auch nicht gedacht.
War mein erster Versuch in diesem Bereich und kann es jeden weiterempfehlen...! Bedenken außen vor lassen und einfach durchziehen.