Bei Keto-Diät: Muskelaufbau möglich!

[vlsk]

Sieht gut aus, bleib auf jeden Fall dran. Bin auch am überlegen ob ich nicht mal die Keto-Diät ausprobiere

[Sokra]

Mal ne frage : Hast du dich absichtlich auf fast 100kg hochgegessen oder warst du schon immer etwas kräftiger?

Auf dem 2. und 3. bild siehts viel besser aus aber ich glaube du hast eine starke gyno.

Arme sind mächtig.

[anndron]

Mal ne frage : Hast du dich absichtlich auf fast 100kg hochgegessen oder warst du schon immer etwas kräftiger?

Auf dem 2. und 3. bild siehts viel besser aus aber ich glaube du hast eine starke gyno.

Arme sind mächtig.

Um die Whrheit zu sagen: ich wog bis Mitte letzten Jahres +/- 90 kg (sah besser aus... ).
Arbeits- und Umzugs-stress-bedingt kamen dann ca. 5 kg. dazu, da ich mit dem Training hinterherhinkte. Die Feiertage Ende des Jahres gaben mir dann noch den Rest!
Ps: ich setze an der Brust generell leicht an. Da müssen es schon unter 90 kg werde, damit alles Fett weg ist.
Pps: Gyno entwickelt man nur bei Steroidkonsum. Ist bei mir nicht der Fall.
Hier mal Bildchen von früher (ca 2 Jährchen alt)
http://www.bbszene.de/board/attachme...5&d=1201745243
http://www.bbszene.de/board/attachme...8&d=1201746127

[anndron]

Soooo,
bin nun bei 90 kg. angekommen und lege ab nächste Woche wohl ne Pause ein.
Kraftwerte sind weiterhin gestiegen.
Die AD werde ich wohl Mitte Mai wieder aufnehmen, so für ca. 4-5 Wochen.

Brust: 117cm (-1 cm)
Bizeps: 44 cm (- 1 cm)
Bauch: 91 cm (- 6 cm)
Oberschenkel: 61 cm (gleich geblieben)

Hier mal ein aktuelles Bild, früh Morgens, nach dem Aufstehen.
Poste mal die Tage Bilder direkt nach´m Train, schön mit Pump. Merkbarer Unterschied...!

[bipolar]

vorallem beeindrückend find ich wie schnell die ketose bei dir anschlägt - ich denke auch, dass es ernährungs-typen gibt, die besonders schlecht auf KH reagieren und bei "entzug" dann solche erfolge zeigen...

sehr inspirierend!

lg,
bipolar

[anndron]

Hätt´ ich auch nicht gedacht.
War mein erster Versuch in diesem Bereich und kann es jeden weiterempfehlen...! Bedenken außen vor lassen und einfach durchziehen.

[daw666]

Also ich gratulier dir erstmal für die Fortschritte
Man kanns wirklich sehen!

Bin seit einiger Zeit auch auf Low-Carb und kann mich dir nur anschliessen! Ich bin kräftiger als je zuvor UND habe ordentlich Musklen aufgebaut (bor allem seitlicher Bauch, Bizeps und Rücken)!

Merke auch an den Klamotten unterschiede da vor allem die Hose sehr rutscht, sehen tu ich aber am Bauch in letzter Zeit weniger Unterschiede, muss halt noch was Geduld haben.

Wieso eigentlich die Pause in der Diät? Bist doch auf nem super weg.

daw666

[anndron]

Danke Jungs!
Naja, für die Diätpause gibt es unterschiedliche Gründe.
Zum einen will ich mal wieder ordentlich Kohlenhydrate und Gemüse reinschaufeln. Es ist nun mal so, dass man in diesem Bereich auf Ketose schon ziemlich eingeschränkt ist.
Zum anderen machen sich die verlorenen Kilos sehr bei den Klamotten bemerkbar, so dass immer weniger Hosen passen..
Auch soll der Stoffwechsel von Zeit zu Zeit geschockt werden. Veränderung ist immer gut, damit sich der Körper nicht an eine bestimmte Sache gewöhnt.
Mein erster Schritt ist ja bereits erreicht (ca 8 kg Fett losgeworden / 90er kg- Marke erreicht).
Der zweite Schritt soll schon mehr Richtung Definition gehen (eventuell nen Sixpack in weiter, weiter Ferne... ). Dies fordert vom Körper jedoch viel Kraft. D.h. geb ich ihm etwas Zeit zur Erholung und Eingewöhnung im jetzigen Stand.
Naja, falls es nach ner Woche ohne Keto nicht so dolle sein sollte, sprich, ich ein unwohles Gefühl haben sollte, nehme ich die AD sofort wieder auf. Ist ja kein Akt...

[tryxinos]

Finde ich klasse wie du an die Sache rangehst und darüber denkst !