Hi =)

zu mir : http://de.netlog.com/Kaese8/photo/ph...&surr=0#photos

17 jahre
75 kg
180 cm


ich bin nicht definiert genug trainiere jez schon seit 1einhalb jahre
hätte da gerne ein paar trainings tips ich will definiert sein aber auch masse haben also so ca. wie der hier

http://www.youtube.com/watch?v=Mpmpo...eature=related

würde mich freun über tips ich danke jez schon mfg